המהלכים הבסיסיים של ריקודי בטן הם די פשוטים. אם אתה רוצה ללמוד את היסודות, תחילה עליך ללמוד כיצד להזיז את הירכיים והזרועות שלך.
יש כמה מהלכים בסיסיים שיעזרו לך להתחיל עם ריקודי בטן:
- עיגולי ירכיים או סיבובי ירכיים: הזיזו את הירכיים במעגל או סובבו אותן מצד לצד. זהו מהלך נהדר למתחילים כי זה קל לביצוע אבל גם נראה ממש מגניב.
- תנועות זרועות: נסה להזיז את הידיים במעגלים, למעלה ולמטה, או רק קדימה ואחורה. אתה יכול גם לעשות תנועות ידיים תוך כדי עיגולי ירכיים או גלי זרוע. גלי זרוע הם כאשר אתה מושיט זרוע אחת לפניך עם היד פתוחה ואז מניף את הזרוע השנייה מצד לצד עם האצבעות סגורות כך שזה נראה כמו מאוורר שנפתח ונסגר.
- התהפכות בטן: הנח רגל אחת קדימה, התכופף במותניים וגלגל את שרירי הבטן החוצה כאילו היו
החלק הזה ילמד אותך איך לע
...
Читать дальше »