המהלכים הבסיסיים של ריקודי בטן הם די פשוטים. אם אתה רוצה ללמוד את היסודות, תחילה עליך ללמוד כיצד להזיז את הירכיים והזרועות שלך.

יש כמה מהלכים בסיסיים שיעזרו לך להתחיל עם ריקודי בטן:

- עיגולי ירכיים או סיבובי ירכיים: הזיזו את הירכיים במעגל או סובבו אותן מצד לצד. זהו מהלך נהדר למתחילים כי זה קל לביצוע אבל גם נראה ממש מגניב.

- תנועות זרועות: נסה להזיז את הידיים במעגלים, למעלה ולמטה, או רק קדימה ואחורה. אתה יכול גם לעשות תנועות ידיים תוך כדי עיגולי ירכיים או גלי זרוע. גלי זרוע הם כאשר אתה מושיט זרוע אחת לפניך עם היד פתוחה ואז מניף את הזרוע השנייה מצד לצד עם האצבעות סגורות כך שזה נראה כמו מאוורר שנפתח ונסגר.

- התהפכות בטן: הנח רגל אחת קדימה, התכופף במותניים וגלגל את שרירי הבטן החוצה כאילו היו

החלק הזה ילמד אותך איך לעשות ריקודי בטן בסיסיים.

שלב 1: מצא משטח נוח ושטוח לרקוד עליו.

שלב 2: התחל עם כפות הרגליים שלך יחד, ואז פזר אותן כ-3-4 מטרים. https://nanadiamond.com/

שלב 3: כופפו את הברכיים והתכופפו למטה, ואז הרם את הידיים לפניך לאיזון.

שלב 4: כעת, עמוד בחזרה והשתמש בידיים כדי למשוך מעט את הבטן, ואז דחוף אותה החוצה שוב.

שלב 5: חזור על תנועה זו תוך כדי תנועה מצד לצד או קדימה ואחורה בחלל קטן.

ריקודי בטן הוא צורת ריקוד שקיימת כבר מאות שנים. זה נעשה לעתים קרובות כדי להביע שמחה, צער, או לחגוג.

המהלכים הבסיסיים של ריקודי בטן הם:

-השימי

- מעגל הירכיים

- ירכי הנחש

- הכתף שימי

- נפילת הירך

- הגפן